Inilah Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal

Tak dipungkiri pentingnya tidur untuk kesehatan. Namun ternyata tidur bukan perkara memejamkan mata saja. Salah memilih posisi tidur bisa menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan pegal atau leher kaku dan sakit.

Simak posisi tidur yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari.

Tips dapatkan tidur nyenyak dan berkualitas

Tidur, selain bertujuan untuk mengistirahatkan diri dari kepenatan aktivitas sehari-hari, juga saat yang tepat untuk mengistirahatkan fisik dan mental. Cukup tidur tak hanya ditentukan dari kuantitas atau lamanya waktu tidur, tetapi juga dari kualitas tidur itu sendiri. Nah, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, beberapa tips ini layak untuk Anda simak:

Kiat mengatasi insomnia dengan air dingin

Apa yang Anda lakukan ketika mengalami insomnia? 

Mungkin Anda akan berusaha membuat diri mengantuk dengan menonton acara yang norak di televisi, membaca buku yang membosankan, hingga minum obat tidur. Tetapi ada cara lain untuk mengatasi sulit tidur ini, kompres kepala Anda dengan air dingin.

Ketika Nyawa Dicabut

Jangankan kita sebagai manusia biasa, para Nabi pun mengalami kejadian yang sama saat nyawa mereka dicabut.

Allah bertanya kepada Roh Nabi Ibrahim as, bagaimanakah rasanya kematian? Jawab Ibrahim as, “Bagaikan batang besi pemanggang daging yang dipanaskan, dimasukan ke dalam wol basah, lalu ditarik dengan keras.” Allah berfirman, “Padahal sungguh, Kami telah meringankannya untukmu, wahai Ibrahim”.

Begitu juga ketika roh Nabi Musa as. ditanya bagaimanakah rasanya kematian? Musa as menjawab,”Kurasakan diriku seperti seekor burung kecil yang digoreng hidup-hidup di wajan. Tidak mati, maka akhirnya bisa tenang, dan tidak pula selamat, maka akhirnya bisa terbang.” Dalam riwayat lain, Nabi Musa as berkata, “Kurasakan diriku seperti seekor kambing yang dikuliti hidup-hidup oleh tukang jagal ( Al-Muhasibi dalam Ar-Ri’ayah).

Danau Nyos, Danau Yang Sudah Membunuh 1800 Nyawa

 Danau Nyos

Danau Nyos, danau luas yang terdapat di kawasan Kamerun, Afrika Barat. Kedalaman danau ini mencapai 157 m dengan bagian terdalamnya 208 meter. Ada banyak penduduk yang tinggal dilembah di sekeliling danau Nyos. Namun, pada tahun 1986, terjadi keanehan di pemukiman penduduk itu. Sekitar 1700 orang meninggal secara mendadak dan bersamaan. Yang lebih anehnya, semua penduduk yang meninggal itu tewas dalam posisi ketika sedang melakukan pekerjaan sehari-hari. Ada yang tewas sambil memompa air, sedang memasak dan ada juga yang tewas ketika sedang meminum segelas air. Beberapa orang yang selamat dari peristiwa itu menceritakan apa yang terjadi pada hari orang-orang tersebut meninggal ..

‎8 Pintu Menuju Surga

(Terjemah Daqoiqul Akhbar)

Ibnu Abbas ra. berkata: 

Surga mempunyai 8 pintu yang terbuat dari emas, yang dihiasi dengan jauhar (sejenis mutiara);

• Pada pintu yang pertama tertulis kalimat LAA ILAAHA ILLALLAAH MUHAMMADUR RASUULULLAH, yaitu pintu bagi para Nabi dan Rasul, syuhada’ dan juga pintunya orang-orang yang dermawan .. 
• Pintu yang kedua yaitu pintu bagi orang-orang yang mendirikan shalat, orang yang menyempurnakan wudhunya dan orang yang menyempurnakan rukun-rukun shalatnya ..

• Pintu yang ketiga yaitu pintu bagi orang-orang yang memberikan zakatnya dengan senang hati dan ikhlas. 
• Pintu yang keempat yaitu pintu bagi orang-orang yang memerintahkan kepada kebajikan dan mencegah terhadap perbuatan munkar .. 
• Pintu yang kelima yaitu pintu bagi orang-orang yang dapat memelihara syahwatnya dan mencegah dari nafsu yang buruk .. 
• Pintu yang keenam yaitu pintu bagi orang-orang yang melaksanakan haji dan umrah .. 
• Pintu yang ketujuh yaitu pintu bagi orang-orang yang berjihad (dijalan Allah) .. 
• Dan pintu yang kedelapan yaitu pintu bagi orang-orang yang bertaqwa, yaitu orang yang memejamkan matanya dari perbuatan dan sesuatu yang haram, orang-orang yang melakukan kebaikan, diantaranya: berbuat baik kepada orang tua, mempererat tali persaudaraan (silaturrahim) dan lain sebagainya ..

 *****

Seberapakah Luas SURGA Dan NERAKA ??

Berapakah kira-kira luas surga ??

“Dan bersegeralah kamu kepada ampunan Tuhanmu, dan kepada Syurga yang luasnya SELUAS LANGIT dan BUMI, yang disediakan untuk orang-orang yang bertaqwa” ... (QS. Ali Imran: 133)

“Berlomba-lombalah kamu sekalian untuk mendapatkan ampunan Tuhanmu dan syurga yang luasnya SELUAS LANGIT dan BUMI yang disediakan bagi orang-orang yang beriman kepada Allah dan rasulNya” .. (QS. Al-Hadiid : 21)

Kamu Bisa Seperti Edward Cullen (Robert Pattinson)

Secara psikis ada beberapa hal yang disukai atau dibutuhkan seorang cewek, 3 hal yang perlu diketahui cowok:


1. Cewek senang diperhatiin.

Sejak ketemu pertama kali, Edward gak bisa lepas memandangi Bella, campur aduk antara pengen nyedot darahnya dengan jatuh cinta. Edward selalu menguping pembicaraan Bella dengan temannya, menjagai jalannya agar Bella gak jatuh kesandung, sampe memperhatiin dia kalo pas lagi tidur! “I don’t have the strength to stay away from you anymore,” Edward tells Bella. “Then don’t,” she says .

Hal yang Bikin Tulang Sehat

Tidak ada yang ingin bermasalah dengan tulang di kemudian hari. Untuk itu, mulailah menjaga kesehatan dan kekuatan tulang sejak dini. Berikut adalah daftar 10 makanan dan minuman yang dapat membuat tulang kita terus terjaga kekuatannya:

6 Makanan yang Memutihkan Gigi

Semua pasti ingin memiliki gigi putih cemerlang, namun tak semua punya uang untuk memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan pemutih gigi yang mengandung efek samping. Padahal gigi putih bersinar juga bisa didapatkan dengan mengonsumi lima makanan berikut ini.

8 Bahan Makanan yang Dapat Memerangi Selulit

Coba cek paha Anda, bagian bawah bokong, atau bagian bawah perut. Jika tekstur kulit Anda di area tersebut cenderung kasar, bergelambir, dan bergurat-gurat penuh lemak, itulah selulit. Selulit bukan hanya masalah yang dialami orang-orang bertubuh gemuk. Bahkan pada yang bertubuh kurus pun, terkadang selulit dapat ditemukan terutama di paha dan bokong.


Selulit disebabkan oleh banyak hal, di antaranya hormon, pola makan, gaya hidup yang tidak sehat, pakaian dalam yang terlalu ketat, dan faktor genetis. Selulit juga tak dapat dihilangkan secara permanen, namun kita bisa mengurangi penumpukan lemak di bawahnya dan membuat selulit terlihat berkurang dan penampakannya tersamar.

PEKALAH

Luka tanpa darah itu lebih menyakitkan ..

Tahukah ??

Dengarkah ??

Lihatkah ??

Rasakah ??

TAK PERNAH jawabnya ..

Setiap detik yang aku harap hanya KESADARAN ,,

Bukan kesakitan dan kesakitan yang semakin memuncak ,,

Satu demi satu menikamku ,,

Tak pernah kau tengok rongga ini ..

Tak pernah kau kecup luka ini ,,

Dimana kau saat aku kelimpungan mencari napas untuk bangkit ??

Dimana kau saat aku butuh  bahu untuk teteskan kepedihan ??

Dimana kau ketika aku ingin berbagi waktu ??

TAK ADA ..

Tak pernah sadar detik demi detik semakin mencabikku ,,

Malam ku habiskan untuk berbagi dengan sunyi ,,

Harusnya kau yang disini ..

Kau malah memilih tinggal di duniamu tanpa menolehku ..

Setiap rintihan tak pernah kau raih ,,

Mati rasakah kau ??

Akupun mati rasa ..

Tapi tetap sisihkan duniaku untukmu ..

Kau tak pernah mau mengerti dimana ketika aku benar benar ingin kau rangkul ,,

KAU TAK PEKA ,,

TAK MAU PEKA ,,

TAK PERNAH MAU PEKA ..

Dan aku begitu menjadi dungu ,,

Berharap kau datang memapahku seperti dulu ,,

Memohon pada Tuhan mengembalikanmu ,,

SEMUA KEBODOHAN ..

BODOH ,,

Ketika kau benar benar acuhkan duniaku ,,

Dan tertawa di ujung sana dengan duniamu ,,

AKU MALAH BERHARAP KAU MENOLEHKU ..

"PEKALAH"

Itu pintaku kepada waktu yang bisu ..

FAJAR

Fajar merangkul erat ,,

Tanpa menyisihkan seruang pun untuk angin menggoda ,,
Menatap lekat padaku penuh iba ,,
Ia paham pekat di bayangku ,,

Fajar merangkul erat ,,
Mendengar nyanyian isakku yang tertahan ,,
Ia mengerti aku tak menginginkan durjana tahu bahwa aku sedang bergelut dengan puing puing penyesalan ,,
Aku sembunyi di dekapnya ..

Fajar merangkul erat ,,
Ketika himpitan itu semakin menjebakku ,,
Membawaku pada ceracau ,,
Ia membungkam cercaku, semakin mendekapku ..

Fajar merangkul erat ,,
Melihatku hanya bertatap kosong ,,
Meninggalkan setiap gelap penuh ketakutan ,,
Ia tetap mendekapku ..

Fajar merangkul semakin erat ,,
Waktu memanggilnya keras ,,
Saatnya dia sembunyi ,,
Saatnya dia pergi ..

"Aku ikut denganmu" rengekku ,,
Ia tersenyum, air mukanya tenang ,,
"Aku ingin ikut" ulangku sedikit membentak ,,
"Belum waktunya sayang" jawabnya ..

Dekapannya semakin melonggar ,,
Napasnya tak lagi hangat ,,
Semuanya mulai hilang ,,
Kehilangan yang ku kutuk ..

AKU BENCI ..

SI BESAR DAN SI KECIL

Berbicara tentang KEBAIKAN ,,
Kebaikan macam apa yang akan benar benar dihargai keberadaannya ??
Rasanya tabu jika saat ini masih ada orang yang menjunjung tinggi kebaikan ..

Aku salah satu potongan yang tidak percaya kebaikan selalu menang, selalu menjadi juara ,,
Di setiap sample kehidupan yang aku temui hanyalah sebuah kebaikan yang selalu dibalas dengan kekecewaan dan tak jarang luka penjawabnya ..
Itukah ciri dunia yang adil untuk semua bentuk manusia ??

Jawabanku tentu TIDAK ,,
Yang selalu MENANG bukan mereka yang BAIK ,,
Bukan juga manusia yang JUJUR ,,
LALU ??

Yang selalu MENANG ,,
Adalah mereka yang memiliki TAHTA dan HARTA yang melebihi dunia tempatnya berpijak ,,
Mereka memiliki dunia sendiri, lebih tepatnya MENCIPTAKAN dunia mereka sendiri ,,
Mereka mengatur kodratnya sendiri di luar aturan alam ..

DUNIA kini hanya milik mereka si BESAR ,,
Mereka si KECIL hanya punya sedikit tempat dari luasnya mayapada ini ,,
Itupun hanya sisa kasihani yang tak wajar atau malah hanya sekedar bentuk sadaqah terpaksa yang mesti mereka penuhi sebagai penutup gengsi ..

WAJARKAH ??
Wajar untuk si BESAR karena mereka memiliki segalanya ,,
Wajar pula untuk si KECIL mengapa mereka tidak punya segalanya ..
Memang dunia selalu punya bentuk kewajarannya sendiri ..

Ketika si BESAR hidup untuk makan, tak lihatkah si KECIL makan untuk tetap hidup ,,
Ketika si BESAR hanya terjangkit flu, rumah sakit menerima kedatangan mereka dengan senyum ,, Dimana si KECIL yang sekarat dihalau pergi layaknya binatang buas berbahaya ..

Ketika anak anak si BESAR dengan riangnya membuang uang orang tua mereka, lihatlah anak anak si KECIL mencari uang yang mungkin untuk mengobati orang tua mereka ..








Begitu agung si BESAR , dan begitu hina si KECIL di mata dunia ..

PAHIT

Dungukah aku ??
Menjalani jembatan penantian tanpa asa yang nyata dapat kurengkuh ,,
Menatap hari yang tak pernah memandang ,,
Meniti langkah yang seolah membodohi ,,
Memuja keangkuhanmu di sebalik keringkihan kalbuku ..

Pengabaian demi pengabaian kerap ku kantungi ,,
Ketidakbergeminganmu atas derita yang pojokanku ,,
Menolak buncahan manis yang ku kirim ,,
Begitu sempurna ketidaberadaanku di matamu ..

Menjerit tak lagi ku lakukan ,,
Langit bosan terima ocehanku ,,
Laut jemu mendengar rintihku ,,
Malam tak lagi temani tangisku ..

Berpangku, pada harap yang terbuang ,,
Memohon kehidupan yang mestinya bisa ku nikmati ,,
Indah tak terlukis di gurat tangan ,,
Meski lelah menggelayut di kelopak jiwa yang mulai limbung ..

TYO NEVER DIES

Kencan kali ini gagal lagi, lagi-lagi gagal karena kejadian-kejadian yang aneh. Sheila masih ingat bagaimana tadi ekspresi ketakutan di wajah Tofan ketika merasa ada yang memukulnya dari belakang, padahal jelas-jelas di taman itu tak ada orang lain selain mereka. Di susul juga kejadian tak kalah aneh,sebuah es krim jatuh di atas kepala Tofan. Karena kejadian-kejadian janggal itu akhirnya mereka harus mengakhiri kencan mereka. Sudah tiga kali terjadi seperti ini, dahulu Yovi dan Galang juga mengalami hal serupa saat kencan bersamanya dan berujung dengan berakhirnya hubungan mereka.

Lamunannya melayang pada seseorang yang begitu dia cintai, kejadian-kejadian aneh ini ulah Tyo, kekasihnya yang telah tiada tetapi selalu ada di dekatnya, selalu menjaga dan mengikuti kemana dia pergi, itu kata hatinya. Tiba-tiba kenangan tentang lelaki itu membuatnya rindu, mengingat dahulu dia selalu menghabiskan waktu bersama Tyo, dan Tyo selalu ada di saat Sheila membutuhkannya, begitu indah hari-harinya dulu. Tetapi semua keindahan itu harus terenggut karena sebuah kecelakaan yang menimpa Tyo, sehingga membuat Tyo meninggalkan dunia, Sheila, dan semua keindahan mereka. Rasa perih dan sakit kembali hadir di hati Sheila, karena dia harus kehilangan Tyo, lelaki yang selalu membuatnya bahagia. Tetapi rasa bahagia menyeruak saat dia merasa Tyo selalu hadir di sisinya, terbukti saat dia sedih selalu ada angin lembut yang membelai rambutnya, ada ucapan AKU CINTA KAMU setiap pagi saat dia bangun di mejanya, dan kejadian aneh lainnya, tetapi itu tidak mebuatnya takut, malah dia senang Tyo selalu di sisinya. Tyo kadang terlalu usil terhadap lelaki yang dekat dengannya, tetapi akhirnya dia tahu lelaki yang di usili Tyo biasanya memang bukan lelaki baik untuknya. Terbukti dulu dia memergoki Yovi yang sedang kencan dengan tante-tante, sedikit geli kedengarannya, Galang juga tak jauh beda dia melihat Galang sedang memperlakukan seorang wanita dengan kasar, memang bukan tipenya lelaki seperti itu, untuk itu dia berterima kasih pada Tyo kekasihnya yang selalu menjaganya. Apalagi yang akan Tyo tunjukan padanya tentang Tofan? Mudah-mudahan ini bukan akhir yang buruk, karena dia begitu mengharapkan Tofan tetap ada bersamanya.

HUJAN

Hujan ,,
Hanyalah air yang turun dari langit menurut orang orang ,,

Entah darimana awalnya ,,

Aku begitu mencintai hujan ,,

Dia ajakku berbincang tentang kesepian dibalik keramaian, mengusap keringat kesendirianku, memeluk jiwa rapuhku yang kadang limbung, dan temaniku hingga aku mengatakan " aku sudah cukup kuat kau tinggalkan sekarang " ,,

Suara yang kerap mengiringi kedatangannya buatku layaknya musik kehidupan ,,

Di bahunya ku lelapkan mimpi dan asa yang tak terbatas ,,
AKU CINTA DIA, AKU CINTA HUJAN ..

GOD N I

Tak ada yang ratapiku, tak ada yang mendengarku ketika malam menggelayut manja , , , ,

Setiap malam hanya ada Tuhan, aku dan resah. 

Tak ada kata untuk menguatkan segala resah, hanya doa yang ku lantun untuk hangatkan embun yang merembes pada dinding kebekuan yang tak tersentuh…..

Aku berbicara pada jiwa yang kumiliki, aku bertanya padanya kemudian ku jawab pertanyaannya , itu yang dapat ku lakukan menjadi si penanya dan penjawab dalam satu raga satu jiwa ,,,,,

Setiap malam seolah tak berpenghuni hingga buatku merasa sendiri di bumi ini, tak ada kawan berbagi, semuanya seolah mati ……

Kadang ketakutan ini menggiring pada pikir konyol yang buatku merasa tak butuh Tuhan untuk ku jadikan kawan, kadang juga buatku merasa menyesal pernah ada di bumi, kadang buatku ingin akhiri segala jalan yang akan ku hadapi, mengakhiri pada malam ketika aku tak berteman tanpa kata, tanpa rasa dan tanpa bahagia …….

Semua buatku merasa mati dalam kehidupanku sendiri, menggantung nyawa yang ku punya , , , ,

Tapi justru di saat senyap di saat semua tak menolehku, ku ingat ada Tuhan yang tak pernah tinggalkanku barang sekejap,,,,, selalu memberiku waktu untuk bercerita lewat media yang tak terbatas, di saat itulah manusia akan merasa dekat dengan penciptanya ketika tak ada lagi yang mau mendengarnya …….

Tangisku tumpah di bahu doa yang ku sambung pada Nya, meratap dan menjerit dalam hati lebih pedih, merasa diri tak layak untuk kasih sayang Nya yang tak pernah lelah, , , ,